Вход
Вопросы по первому месяцу марафон похудения ФитКёрвс

Вопросы по первому месяцу марафон похудения ФитКёрвс

Как мы обещали, размещаем вопросы, ответы на которые добавят баллов Вам, и вашей команде в марафоне похудения!

Ответить Вы можете ниже в комментариях, либо использовав одну из трёх подключенных социальных сетей. Каждый верный ответ в комментариях на сайте даст Вам 2 балла, через социальную сеть - 3 балла. То есть,

Вы можете заработать для своей команды либо 8 баллов, либо 12 баллов (а если вся команда выполнит задание??? Представляете 240 баллов в плюс???)!

Если Вы ответили несколько раз (надумали исправить свой ответ, например), мы принимаем ПОСЛЕДНИЙ ответ на каждый вопрос.

Подводятся итоги 20 апреля!

  • Вопрос №1. Чем эффективна силовая тренировка?
  • Вопрос №2. Какая норма мышечной массы должна быть у женщины?
  • Вопрос №3. Зачем нужен белок после тренировки?
  • Вопрос №4. Что такое полноценная фитнес программа?

Обязательно укажите свои имя и фамилию, чтобы мы чётко знали, чей это ответ, кому записывать баллы!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии   

0 #15 анастасия 29.03.2016 15:41
1. тем, что в сочетании с кардио тренировкой дает максимальный результат при снижении веса, за счет того, что после силовой тренировки повышается интенсивность обмена веществ и соответственно сжигание жира. 2. 40% от общей массы тела. 3. для восстановления мышц и активации их роста. 4. настрой на получение результата, правильное питание, силовые нагрузки, кардио тренировки, доверительные отношения с куратором (тренером).
Цитировать
0 #14 Клычева Наталья Нико 25.04.2015 20:16
Вопрос 1. Силовая тренировка эффективна тем,что происходит сжигание жиров, снижение веса и наращивание мышц тела. Вопрос 2.Идеальный показатель ИМТ для женщин: 20--22% .Вопрос 3. Белок после тренировки,чере з 1-2 часа нужен для восстановления мышц,улучшения обмена веществ .Вопрос.4 Полноценная фитнес программа для женщин построена по следующему принципу : Аэробные нагрузки, Силовые упражнения и упражнения на гибкость...
Цитировать
0 #13 Клычева Наталья Нико 25.04.2015 19:33
Вопрос 1. Силовая тренировка помогает уменьшению жировой массы и росту мышечной массы.,а также формированию фигуры. Вопрос 2. В идеале , мышечная масса тела для женщин-10% Вопрос 3. Белок нужен для роста и поддержания клеток.Для выработки ферментов,гормо нов,для формирования костей,мускулов ,кожи,волос. Вопрос 4. Полноценная фитнес программа для женщин -это сочетание аэробной,силово й нагрузок и упражнений на гибкость тела.
Цитировать
0 #12 Танцарова Наталья 25.04.2015 07:37
1) Увеличивает %-ое соотношение мышц, ускоряет обмен веществ, укрепляет сердце, кости и суставы.
2) 35-38%
3) Белок нужен для восстановления и увеличения мышц
4) Разминка + силовая и кардио тренировка + заминка + растяжка = полноценная фитнес программа
Цитировать
0 #11 Тамара Лагуткина 21.04.2015 19:39
Повышает обмен веществ в организме. Улучшает кровообращение и работу сердца, укрепляет суставы и позвоночник. Восстанавливает соотношение мышц и жира. Повышает физическую и умственную работоспособнос ть. 2) Нормальное содержание мышц у женщин в организме 35-38%. 3)Белок нужен для построения мышц, после силовых нагрузок организм лучше его усваивает. 4) Полноценный фитнес=разминка +силовая+кардио -тренировка+вос становление+рас тяжка.
Цитировать
0 #10 Татьяна Скворцова 20.04.2015 20:18
1. Силовая тренировка эффективна ускорением метаболизма и сжиганием жира не только во время тренировки, но и вне ее.
2. Норма мышечной массы у женщин 35-38 процентов
3. Белок после тренировки необходим для питания и восстановления мышц
4. Полноценная фитнес программа: разминка, силовая тренировка, кардио-трениров ка, заминка, растяжка.
Цитировать
0 #9 Татяна Кондрашова 19.04.2015 17:39
Татьяна Кондрашова.
Вопрос №1. Силовая тренировка эффективна тем, что восстанавливает нормальное соотношение мышц и жира в организме, повышает физическую и умственную работоспособнос ть, повышает основной обмен веществ в организме, повышает функциональную работоспособнос ть организма, снижает нервный стресс, уходит жировая масса.
Вопрос №2. Норма мышечной массы у женщины - 35-38.
Вопрос №3. Белок после тренировки нужен, чтобы мышцы после тренировки увеличивались.
Вопрос №4. Полноценный финтес это разминка+силова я нагрузка+кардио тренировка+восс тановление+раст яжка.
Цитировать
0 #8 Анна Аксютенок 19.04.2015 12:29
4.Полноценная фитнесс программа - кардионагрузка, силовая тренировка и растяжка.
Цитировать
0 #7 Анна Аксютенок 19.04.2015 12:20
1.Силовая тренировка направлена на рост мышечной массы и сжигание жира. 2.36% 3.Белок идет на восстановление мышц и активацию их роста.4. Сочетание силовой тренировки,раст яжки,здорового питания.
Цитировать
0 #6 Татьяна Скворцова 18.04.2015 21:57
1. Эффективность силовой тренировки в том, что за счет ускорения процесса метаболизма идет сжигание жира и увеличение объёма мышц не только во время тренировки, но и после.
2. Норма мышечной массы у женщины зависит от возраста и находится в пределах 28-38 процентов
3. Белок после тренировки нужен для питания и восстановления мышц
4. Полноценная фитнес программа включает в себя разминку, кардио-трениров ку, силовую тренировку, заминку, растяжка.
Цитировать

Оставить комментарий

Подписка на рассылку полезного материала:

Подписка рассылается автоматически каждую неделю только в том случае, если появились новые материалы на сайте.
Мы никогда не передадим ваш адрес третьей стороне, мы тоже не любим спам и боремся с ним.

Вход или Зарегистрироваться