Вход
Вопросы по второму месяцу марафон похудения ФитКёрвс

Вопросы по второму месяцу марафон похудения ФитКёрвс

Как мы обещали, размещаем вопросы, ответы на которые добавят баллов Вам, и вашей команде в марафоне похудения!

Ответить Вы можете ниже в комментариях, либо использовав одну из трёх подключенных социальных сетей. Каждый верный ответ в комментариях на сайте даст Вам 2 балла, через социальную сеть - 3 балла. То есть,

Вы можете заработать для своей команды либо 8 баллов, либо 12 баллов (а если вся команда выполнит задание??? Представляете 240 баллов в плюс???)!

Если Вы ответили несколько раз (надумали исправить свой ответ, например), мы принимаем ПОСЛЕДНИЙ ответ на каждый вопрос.

Подводятся итоги 30 мая!

  • Вопрос №1. Почему вода важна для человека?
  • Вопрос №2. Почему важно кушать часто маленькими порциями?
  • Вопрос №3. Полезные жиры - какие они?
  • Вопрос №4. Сколько нужно употреблять белка в день, и почему?

Обязательно укажите свои имя и фамилию, чтобы мы чётко знали, чей это ответ, кому записывать баллы!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии   

0 #1 тамара лагуткина 25.05.2015 19:18
1). Для человека настолько велико, что необходимо выпивать 1.5-2л в день , учитывая вес, а в летнее время больше. Вода- гигиена кожи тела, для нормального мышления и физической активности, при похудении и для интенсивности обмена веществ. 2)Главный принцип питания-кушать часто, но маленькими порциями( дробное питание). Позволяет разогнать обмен веществ, замедляет метаболизм. Питаться надо 5-6 раз в день- 3 основных приёма и 2-3 перекуса. Питаться надо правильно и наш организм быстро откажется от переедания, расщепляя жировую ткань. 3) Полезные жиры содержаться в оливковом масле, орехах и авокадо, они помогают защитить организм от заболеваний сердечных, раковых и диабета. Употреблять надо в пищу рыбу, рыбий жир Омега-3. Молочную продукцию с низким содержанием жиров. 4) Суточный рацион белка- 0,7 -1г на 1 кг тела. Это белок 3-х варёных яиц, мясо постное, грудка курицы, рыба. После силовых нагрузок , белок лучше усваивается и восстанавливает из него мышцы.
Цитировать

Оставить комментарий

Подписка на рассылку полезного материала:

Подписка рассылается автоматически каждую неделю только в том случае, если появились новые материалы на сайте.
Мы никогда не передадим ваш адрес третьей стороне, мы тоже не любим спам и боремся с ним.

Вход или Зарегистрироваться