Вход

Что такое ожирение, а что такое лишний вес, степени ожирения, лечение ожирения

  • Прочитано 1191 раз

Ниже сценарий очередного нашего ролика, который, кстати, уже можно посмотреть на этой же странице под текстом!


Давайте посмотрим, что такое ожирение, а что такое лишний вес. Сегодня врачи говорят, что ожирение, это хроническое обменное заболевание, возникающее в любом возрасте. Лишний вес – это начальная стадия ожирения, сигнализирующая о нарушении обмена, но ещё обратимая.

Лишний вес, это когда относительно вашего роста, у вас нездоровый вес. Это даже измеримо. Есть Индекс Массы Тела (ИМТ), измеряемый из веса и роста. Норма ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. ИМТ выше 24,9 считается лишним весом. ИМТ выше 30 считается ожирением. ИМТ более 40 считается крайней степенью ожирения.

Почему так важен белок? - Видеоверсия знаменитой статьи старшего тренера сети клубов ФитКёрвс

  • Прочитано 1768 раз

Это видео мы сделали по заказу центрального офиса ФитКёрвс СНГ (теперь уже не только СНГ, наше подразделение недавно получило разрешение двигаться и в Польшу!)

Маме тоже нужно время «на себя» (фитнес для молодых мам)

  • Прочитано 1090 раз

Когда вы – мама младенца, каждый день нужно решить миллион вещей – и всё важнее, чем уделить секундочку на себя. Но во что мы на самом деле верим, так это в то, что чтобы быть способной действительно позаботиться о других людях, обязательно прежде позаботиться о себе. Мы снова и снова видим это в наших молодых мамочках, становящихся членами клубов.

Самое лучшее время начать вырывать время на себя, это когда вы с малышом вернулись домой. В эти драгоценные месяцы вы закладываете основание для того, чтобы всю дальнейшую жизнь быть поддерживающей, любящей и посвящённой мамой – не бойтесь отпотчевать себя такой же любовью к себе, какую вы проявляете к младенцу.

Здоровая привычка - привычки здорового образа жизни за 21 день

  • Прочитано 1197 раз

Возможно вы слышали старое клише, что на появление привычки нужен 21 день. Впервые эту идею озвучил Максвелл Мальтц – эксперт пластиковой хирургии – когда заметил, что у его пациентов уходил 21 день, чтобы привыкнуть к своей новой «внешности». Со временем, спикеры мотивации, учители и священники стали применять этот феномен, чтобы помочь своим слушателям отбросить старые привычки и развить новые, более позитивные. Двадцать один день не является гарантированным вариантом для абсолютно любых перемен в жизни, но стоит попробовать да и для начала всегда подойдёт. Вот только подумайте, вероятно между вами и вашими целями в фитнесе стоит всего лишь 21 день!?

Вот шесть шагов, которые помогут вам начать:

Как похудеть в 12 лет - ну просто уже вскипело!

  • Прочитано 1191 раз

Я тут на днях получил потрясающий удар. Прямо как на картинке выше. Аж искры из глаз!

Чтобы вы поняли о чём речь, возможно, потребуется некоторый ликбез. Поисковые системы интернета предоставляют нам, авторам статей, определённые инструменты, которые позволяют видеть, что люди ищут чаще всего. Беспокоиться здесь не о чём, это анонимная информация и показывает она лишь то, что сегодня «горячо», и лично мне даёт информацию, как мы нашим клубом могли бы удовлетворить потребности нашего общества лучше всего.

И вот, у нас на носу мегамероприятие «Марафон похудения». Это мероприятие приурочено к лету. Это мероприятие действительно эффективно, когда женщины хотят блистать на пляже изяществом фигуры, а за зиму (и, возможно не одну), скажем так, поднабрали веса, и уже не могут чувствовать себя уверенно в «бикинях», «мини» и прочих инструментах соблазнения и привлечения внимания. Мне надо написать об этом суперпопулярном мероприятии (в нашем Марафоне Похудения прошлого года 22376 женщин скинули 42 тонны жировых запасов за три месяца!).

И вот мне приходит мысль посмотреть, сколько людей ищут в интернете способы «похудеть к лету». Я открываю WordStat, ввожу туда запрос “Похудеть к лету» и…

Углеводы похудения

  • Прочитано 1180 раз

Сегодня M.C. Hammer (ну вот этот) прислал интересную ссылку на последние исследования касательно диетологии. Материал был опубликован 23 февраля 2015 года в интернет-издании The Atlantic. Я решил перевести некоторые выдержки вам.

Недавние исследования показали, что люди, кто просто ест больше клетчатки скидывают только же веса, сколько и те, кто заморачивается какими-то сложными и модными диетами.

Самые большие мифы о питании

  • Прочитано 2279 раз

Чем больше мы занимаемся диетологией, тем больше удивляемся, сколько мифов связано с питанием! Многие из них, не выдерживают не то что критики, а просто 30-тисекундного размышления о сути этого мифа! Сегодня я предлагаю вам перевод статьи про несколько таких мифов с сайта «Мотивация для фитнеса». Статья переведена не полностью, потому как один из пунктов в РФ ещё не актуален, и касается он трансжиров.

Как правильно относитьcя к жирам?

  • Прочитано 2122 раз

Ох, давно хотел высказаться, но скромничал и не хотел поднимать шум. Но вот сегодня наткнулся на громкий заголовок, который привлёк моё внимание. Прочитав статью, не могу не рекомендовать всем к прочтению. Но обо всём по-порядку: Жир просто необходим нашему организму, это скажет вам любой вменяемый специалист. Но все ведут войну с жиром, а не с настоящими причинами ожирения. И продолжают набирать лишний вес, едят ещё меньше жиров, и, извините, всё больше и больше жиреют! Самое забавное, когда один из маститых диетологов и борцов с жирными продуктами заявляет, что жир - просто архиважен для всех защитных функций организма. «То есть, получается, он всё таки нужен нам в продуктах?» спрашиваю я. «Нет! Продукты должны быть обезжирены!» «Хорошо, - не сдаюсь я - а напомните, как чаще всего компенсируется обезжиренность продукта???» «Сахаром!» - отвечают мне. «Так что лучше, жирный натуральный продукт - в меру, или обезжиренный, но напичканный сахаром продукт!?»... Невероятной длины пауза. Человек в тупике.

Как ПРАВИЛЬНО отрегулировать любимый любовный треугольник

  • Прочитано 1470 раз

Сегодня короткая заметка о том, как устроены наши центры удовольствия в мозге. Очень интересно, что центры удовольствия просто требуют определённого количества гормона под названием дофамин регулярно. Это в принципе понятно, и известно многим. Что, возможно, для многих окажется новостью, так это тот факт, что три вида деятельности выделяют приблизительно одинаковое количество допамина, а следовательно и удовольствия в нашей жизни. Это…

Подписка на рассылку полезного материала:

Подписка рассылается автоматически каждую неделю только в том случае, если появились новые материалы на сайте.
Мы никогда не передадим ваш адрес третьей стороне, мы тоже не любим спам и боремся с ним.

Вход или Зарегистрироваться