Вход

Почему я не худею? Что мешает похудению?

Распространённые ошибки, которые мешают вашему похудению:

1. Пропуск приёмов пищи!

Есть разница между умом и мозгом. Так вот с точки зрения нашего УМА, это кажется очень логичным - пропустить приём пищи, ведь таким образом вы урезаете количество калорий, поступающих в организм! Но при этом МОЗГ переключает организм в режим максимального энергосбережения, замедляя метаболизм. Что происходит при этом, мы уже обсуждали, но ещё раз: При недостатке поступления белка в организм, мышцы тела (включая мышцу сердца) как «склад белка». Таким образом организм начинает потреблять своего основного потребителя энергии. Угадайте куда денутся остатки «сэкономленной» энергии?

Нет поддержки!

что мешает похудениюНравится нам это или нет, но наличие силы воли, как и её отсутствие - дело заразное похлеще гриппа. И если вы следите за своим весом и здоровьем в одиночку, а все вокруг продолжают ублажать себя пищехламом, и не думают заниматься спортом - это лишает вас психологической уверенности, что вы делаете то, что вам нужно. И уже давно доказано, что мы не можем добиться результатов, делая правильные вещи, если мы не уверены, что это то, что нам надо! Именно поэтому мы всегда и говорим, что наша система занятий более полезна, если вы занимаетесь с подругой! Найдите себе человека-поддержку, а ещё лучше - нескольких. Занятия в обществе всегда более эффективны, чем занятия дома - именно поэтому пытаясь сэкономить, говоря «мы будем заниматься дома», многие наоборот - теряют. Ещё раз, создайте себе систему поддержки, будь то подруга, будь то сотрудница, или соседка по дому или родственница.

Наличие оправданий.

Оправдания работа над собойВсегда можно придумать оправдание, почему у нас нет времени питаться нормально, и поэтому заезжаем в МакДак, или в другие фастфуды. Всегда можно объяснить себе, почему мы не можем сегодня идти на тренировку, мы ведь так устали! Про усталость мы ещё поговорим отдельно, но важно понимать разницу между доводами и оправданиями. Знаете в чём отличие? Доводы - веские и вам не приходится себе самой доказывать, что это действительно так. Но если вы несколько раз вынуждены себе объяснять, почему пропускаете тренировку в фитнес-клубе - это лишь оправдание, а не довод.

Подписка на рассылку полезного материала:

Подписка рассылается автоматически каждую неделю только в том случае, если появились новые материалы на сайте.
Мы никогда не передадим ваш адрес третьей стороне, мы тоже не любим спам и боремся с ним.

Вход или Зарегистрироваться