Вход

Кардио-тренировка - Пять компонентов полноценного фитнеса

Сердечко надо прокачать!Суть кардио-тренировки

Вопреки названию и распространённому мнению, кардио-тренировка, это не только «прокачка» сердца, но и прокачка лёгких. Действительно, даже если сердце будет работать отлично, будет качать кровь к мышцам, но кровь не будет насыщена кислородом - от дополнительного потока обеднённой крови - толку мало. Поэтому правильное выполнение кардио-стимулирующих упражнений подразумевает ещё и правильную работу на лёгкие, ну и, собственно, их здоровое состояние.

Накачанные смолой легкие курильщика не способны дать достаточный объём кислорода в кровь, и сердце будет при этих упражнениях работать «в холостую»*.* Конечно, польза будет даже в этом случае - если человек бросил курить уже, или серьёзно уменьшает количество выкуренного, то активные кардио-упражнения ускорят процесс вывода смол из лёгких.

И, хотя, сложно себе представить кардио-упражнения, которые не развивали бы лёгких, но сам факт понимания этого пункта поможет вам выполнять эти упражнения правильно, и отобрать те упражнения, которые будут «расправлять» лёгкие.

Очень распространено мнение, что кардио-тренировка должна быть обязательно перед силовой нагрузкой, и именно отдельно от неё. На самом же деле, это не более чем привычка, которая сформировалась от недостатка исследований и из-за ограничений, накладываемых тренажёрами свободного веса. Современные же исследования, и запатентованная технология наших тренажёров позволили ФитКёрвс совместить и кардио-тренировку с силовой и в итоге предоставить вам экономию во времени, что невероятно важно в наше скоротечное время!

Тем, кто хочет похудеть часто рекомендуют длительные кардио-тренировки.** Те из вас, кто помудрее, ещё могут вспомнить времена, когда закупали мешками соль, спички, крупы и сахар. В условиях кризиса люди делают запасы того, что нужно постоянно, и мало кто запасает тыквы, например: Они тоже могут долго лежать, но едим мы их далеко не каждый день. Так поступает и наш организм. Говорят, что надо «вспотеть и обязательно пропотеть». Если человек занимается более 30 минут, организм переходит из гликогенной тренировки в жиросжигающую. Казалось бы, это то, что надо! На самом же деле профессиональные тренеры знают, что то, что организм сжигает под нагрузками, то он и восстанавливает. То есть, если физические нагрузки продолжаются более получаса, и организм начинает для продолжения своей работы сжигать жировые запасы, то как только организм окажется в состоянии покоя - он начнёт восстанавливать жировую массу и увеличивать запасы - потому что то, что требуется организму для работы, то он и будет запасать. Всё просто**.

А теперь почему силовые тренировки - единственный путь к женскому здоровью...

Подписка на рассылку полезного материала:

Подписка рассылается автоматически каждую неделю только в том случае, если появились новые материалы на сайте.
Мы никогда не передадим ваш адрес третьей стороне, мы тоже не любим спам и боремся с ним.

Вход или Зарегистрироваться