Вход

Акция Фейерверк подарков и откуда берутся лишние 5 кг за Новый Год?

Итак, это официально!

У нас для вас КУЧА ПОДАРКОВ!

Ну а что, на носу такие праздники, что просто ой!plakat-250x355

По статистике, более 70% женщин прибавляют в весе за новогодние каникулы до 5 лишних килограмм. Теперь, вопрос-классика: Что делать?

Прежде всего, следует разобраться с причинами данного события. Конечно, мы сразу всё свалим на Оливье и прочие застольные ритуалы! Но дело не только в этом. Мы рассмотрим три причины, которые приводят к дополнительным килограммам за новогодние каникулы, на самом деле их больше. Но это – ниже.

Что же мы предлагаем для борьбы с лишними килограммами?

Мы делаем эксклюзивный подарок. Только несколько предновогодних дней у нас есть для вас ограниченное предложение – 100% скидка на клубную карту всемирной сети фитнес-клубов для женщин FitCurves! По факту, это 2400р  в подарок! Количество карт со скидкой ограничено, именно поэтому мы не можем даже сказать, сколько дней будет длиться акция!

Также у нас есть подарки для активных членов фитнес-клуба – три разных подарка:

  • месяц бесплатных тренировок,
  • два месяца бесплатных тренировок,
  • два месяца бесплатных тренировок ПЛЮС обучение в Школе Управления Весом бесплатно!

А также у нас идёт беспроигрышная лотерея, а также… Нет, всё я вам рассказывать не буду – все подробности у вашего тренера! Звоните (8442)502-101 или спрашивайте у тренеров, когда придёте на тренировку!

А теперь к не самому приятному – откуда же берутся эти 5 килограмм лишнего веса за праздники?

olivyeЕсли бы дело было только в неправильном питании, то проблема была бы не настолько серьёзной. Мало кто обращает внимание на то, что мы ещё и резко меняем привычный режим дня! Да, возможно многие из нас устают на работе, но организм подстраивается под определённый ритм и находит довольно оптимальный режим работы и потребления калорий из того, что ему предоставляется. Даже если мы питаемся неправильно, и устаём на работе, в рамках привычного расписания организм ещё способен функционировать более-менее оптимально и вдруг… Новогодние каникулы! Не на один день, а на неделю мы меняем свой распорядок жизни. Стресс, который организм испытывает при этом – служит одним из поводов для накопления жировой массы.

scheduleИтак, уже два момента, которые требуют нашего внимания: Смена рациона питания (что мы даже не обсуждаем – сегодня об этом говорят все сайты) и смена распорядка дня. Третий момент близок ко второму – многие люди меняют день и ночь местами в это время. Телепрограмма, те же застолья, и походы в гости приводят к тому, что спать ложимся глубоко за полночь и отсыпаемся днём. Гормон, среди всего прочего отвечающий за сон под названием мелатонин вырабатывается организмом больше всего с полуночи и до 5 утра, и распадается он всего за 45 минут. В итоге получается, что мы "отрубаемся" уже тогда, когда его действие уже спадает, и спим, скажем так, противоестественно. Но организм создан так, что он подстраивается под обстоятельства – происходит смещение пика выработки мелатонина, когда мы регулярно начинаем засыпать в другое время. И как только организм подстраивается – каникулы заканчиваются, и мы начинаем рано вставать на работу. Опять нужно смещение выработки мелатонина. Такие смещения бесследно для нас не происходят. Но если возвращаться к вопросу откуда мы набираем лишний вес за время Новогодних каникул, то сдвиг бодрствования и пик выработки мелатонина тоже сказываются на нашем весе: Из-за противоестественного цикла сна клетки головного мозга не способны отдыхать полноценно. А не отдохнувшие клетки мозга становятся не чувствительны к инсулину, и поэтому не способны усваивать из крови глюкозу – основной источник питания для мозга. Уставшие клетки головного мозга оказываются ещё и голодными и дают команду организму, что надо есть – хотя глюкозы в крови полно, просто они не способны его усваивать. В итоге, мы кушаем больше, и куда идёт лишняя глюкоза? Правильно, откладывается "про запас".

Помогите организму!

Как мы можем помочь нашему организму? Физиологи говорят, что при резких сменах распорядка дня, режима сна и рациона пищи, организму можно всё-таки помочь справиться с этими переменами. Это как если вы оказались на незнакомой кухне, и вам надо приготовить еду – вы с трудом ориентируетесь, где что лежит, и поэтому ищите себе знакомые "маяки" – холодильники выглядят более-менее похоже, значит там могут быть продукты. Многие держат сковороды в духовках – заглянем туда. Мы ищем знакомые нам вещи, которые могут послужить ориентиром в этих изменениях. Таким же принципом мы можем помочь нашему организму: нужны очень знакомые ориентиры, чтобы организм быстрее адаптировался к переменам. Что служит такими ориентирами? Конечно же важно начать заниматься физическими упражнениями до Нового года (за 15 дней организм к нагрузке привыкнет), и продолжать в январе – это послужит знакомым ориентиром. Важно делать это более-менее в одно и тоже время. Именно поэтому большинство фитнес-клубов, в том числе и мы – открываются уже января, и ждут вас. В добавок к первому ориентиру, можно добавить второй, послабее, но вдвоём они сильны – режим воды. Начните регулярно пить чистую воду уже сейчас. Продолжайте это делать сквозь Новогодние каникулы – это поможет. И третья вещь – привычная прогулка.

Да, я понимаю, вспоминать про работу в эти дни хочется далеко не всем, однако, у вас есть определённая привычка – пронаблюдайте, как вы идёте с работы домой каждый день. Какие магазины посещаете по пути, по какой дорожке идёте от маршрутки. В какое время это обычно происходит. И, наконец, что вы делаете в первые несколько минут по возвращении домой. Пронаблюдайте за этим несколько дней, и в дни со –го января в это же время повторяйте данную прогулку. Конечно, уже не надо спешить, пусть это будет не бегом. Но знакомые картины перед глазами, обстановка и время сделают своё дело! Организм намного проще перенесёт двойное изменение жизни вокруг праздника – и в первую очередь вы это увидите в том, что набор веса за эти дни будет не столь ужасающим.

Для того, чтобы помочь вам в этом, у нас есть для вас Фейерверк подарков – акция, где мы дарим много разных подарков тем, кто занимается своим здоровьем! Звоните, и записывайтесь, пока подарки не кончились! Тел. (8442) 502-101

Подписка на рассылку полезного материала:

Подписка рассылается автоматически каждую неделю только в том случае, если появились новые материалы на сайте.
Мы никогда не передадим ваш адрес третьей стороне, мы тоже не любим спам и боремся с ним.

Вход или Зарегистрироваться